Hogyan vegyünk gőzfürdőt seprűvel?

Az orosz fürdő már régóta őrült népszerűségre tett szert, és nem csak Oroszországban, hanem sok más országban is. Az ilyen időtöltés jótékony hatással van a felhasználók egészségére, sőt megjelenésükre is.

Sokan nem tudják elképzelni kedvenc fürdőjük látogatását fürdőseprű nélkül. Az ilyen termékek gyakran az épület egyik falán lógnak, vagy egy dedikált polcon vannak elhelyezve. De fontos, hogy ne csak egy jó helyet találjunk ezeknek az eszközöknek, hanem a helyes kiválasztása is.

Különböző típusú seprűkkel gőzfürdőt vehet. Nézzük meg közelebbről a legnépszerűbbeket.

• Nyír. Leggyakrabban egy orosz fürdő falain belül üzemeltetik. A nyírlevél cserző komponenseket, vitaminkomponenseket, illóolajokat tartalmaz. A természetes tartalom magyarázza a nyírfaseprű gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és gombaölő hatását. Ezt a készüléket a gőzfürdőben ajánljuk azoknak a felhasználóknak, akik sokat dohányoznak, valamint azoknak, akik bizonyos tüdőbetegségekben szenvednek.

• Tölgy. Az orosz fürdő következő leggyakoribb attribútuma. Zsíros vagy gyulladt bőrűeknek ajánlott. A tölgyfa seprű nagyon hasznos lehet a hipertóniás betegek számára, mivel stabilizálni tudja a magas vérnyomást (e szabály alól kivételt képez az exacerbáció időszaka).

• Mész. A hársfa lombozatát hideg- és gyulladásgátló hatás jellemzi. A benne található anyagok jó hatással vannak az ember alvásának minőségére és időtartamára.

• Madárcseresznye. A madárcseresznye levelei olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek begyógyíthatják az emberi testen lévő sebeket. A madárcseresznyeseprűk nagyon kellemes illattal büszkélkedhetnek, aminek köszönhetően a gőzfürdő igazi aromaterápiás látogatást tesz lehetővé.

• Boróka. Jól tükrözi az idegrendszer munkáját, stabilizálni tudja az ember érzelmi hátterét.

• Dió. A Broom szakértői azt javasolják, hogy alkalmazzák a cukorbetegségben szenvedőknek. A diós termék javíthatja az állapotot visszér, fekélyes betegségek esetén is.

• Fenyő. Az ilyen fürdőseprű működése eltávolítja a felesleges folyadékot az emberi testből. Ennek köszönhetően az arcról vagy a végtagokról felgyülemlett ödéma eltűnhet.

• Égerfa. Az éger lombja speciális ragadós komponenseket tartalmaz, amelyek az eljárás során megtapadnak az emberi bőrön, miközben megszabadítják a felesleges méreganyagoktól.Az égerseprű jótékony hatással lehet a légzőrendszerre.

• Csalán. Segíthet az isiász és az ízületi gyulladás kezelésében. Képes stabilizálni a magas vérnyomást, rendezi a használó érzelmi állapotát.

• Eukaliptusz. Ezzel a seprűvel búcsút mondhat a megfázásnak.

Mielőtt egy seprűvel menne egy orosz fürdőbe, vegye figyelembe néhány fontos szabályt.

• Ha gőzfürdőzni készül, tudnod kell, hogy egy kiadós étkezés után (amikor kevesebb, mint 2 óra telt el) nem keresik fel. Ennek az egyszerű szabálynak a megsértése súlyos problémákhoz vezethet, amelyek között az emésztési zavar a legkisebb lesz.
• A gőzfürdőben érdemes az alsó ülésen helyet foglalni. Itt nem fog olyan erős oxigénhiányt érezni, mint fent.
• A legjobb időt itt tölteni a fekvés. Korábban célszerű kényelmes lepedőt vagy speciális takarót teríteni a polcra. Feküdj le a választott anyagra, és próbálj minél többet ellazulni.
• A fürdőben gőzölés közben célszerű nyugodtan és egyenletesen, de mélyen lélegezni. Amint a szívverés felgyorsul, az orcák kipirosodnak, finoman lépkedhet a magasabb szinten található polcra. Az első menet optimális időtartama általában nem haladja meg a 10 percet.
• Tilos a gőzfürdőbe menni és seprűt használni, ha egy személy bármilyen jellegű bőrbetegségben és kiütésben szenved. Még akkor is, ha nagyon kicsi pattanások vannak, tanácsos megtagadni a gőzfürdő látogatását.
• Ne menjen a gőzfürdőbe, ha valaki tüdő- vagy szív- és érrendszeri elégtelenségben szenved. Szintén ellenjavallatok a nemi betegségek, tüdőgyulladás, hörghurut, epilepszia, daganatok (rosszindulatú és jóindulatúak egyaránt).
• 5 év alatti gyermekeket nem szabad beengedni a gőzfürdőbe. Egy fiatal test alig bír elviselni ekkora terhelést. Az időseknek is nagyon óvatosnak kell lenniük, amikor a gőzfürdőbe mennek. Ezt a kezelőorvos engedélyével célszerű megtenni.
• A szoptatás és a terhesség időszaka olyan tényezők, amelyek megtiltják a nőknek, hogy seprűvel látogassák meg a gőzfürdőt.

Megfelelő seprűvel kell gőzfürdőt venni. Csak ebben az esetben számíthatunk arra, hogy ez a fajta pihenés jótékony hatással lesz az egészségi állapotra. Az egész gőzölési folyamat több fontos szakaszból áll, amelyek közül egyiket sem szabad figyelmen kívül hagyni. Ismerjük meg őket jobban.

A szakértők azt javasolják, hogy az első belépés előtt öblítse le meleg zuhany alatt. Egy ilyen egyszerű manipulációnak köszönhetően az emberi bőr belső részei kissé felmelegedhetnek, és a jövőben a magasabb hőmérséklet hatása kevésbé lesz észrevehető és durva.

A gőzfürdőbe való belépés előtt zuhanyozva ne használjon különféle mosószereket és oldatokat, dörzsölje le a testét egy törlőkendővel. Az ilyen intézkedések gyakran azt a tényt eredményezik, hogy a szükséges védőréteg elkerülhetetlenül lemosódik az epidermiszről. Egy ilyen hiba miatt gőzfürdőben a bőr nagyon kiszáradhat.

Az előkészítés során sem ajánlott a hajat nedvesíteni és megmosni. Ez hőgutát válthat ki. Az ilyen súlyos problémák elkerülése érdekében a legjobb, ha a gőzfürdőt kizárólag száraz fejjel látogatja, és speciális sapkát visel.

Az előkészítés után egy személy folytathatja az első belépést a gőzfürdőbe.Ebben a pillanatban egy alkalmazkodási időszak következik be, amely során az emberi test hozzászokik más körülményekhez - a páratartalom és a hőmérsékleti mutatók megnövekedett százalékához.

Az alkalmazkodás pillanataiban a gőzfürdőben ülve érdemes a lenti polcon ülni. Könnyebb lesz itt lenni. Ahogy fentebb említettük, a gőzfürdő első látogatása során az ideális helyzet a fekvés. Így az ember teljesen ellazulhat. Ha megnövekszik a pulzusszám, és észrevehetővé válik az arc vörössége, akkor lassan lehet magasabb polcokra lépni.

Különös figyelmet kell fordítani a hűtési folyamatra. Magas hőmérsékletnek való kitettség után a bőrt általában megfelelően le kell hűteni... A keményedés művészetét gyakorló oroszok jéglyukba merülhetnek, vagy hógolyóval letörölhetik magukat. Ha az ilyen akciók újdonságnak bizonyulnak az ember számára, elég egy kicsit kitartani egy hűvös, de kellemes zuhany alatt, vagy úszni a medencében a saját szaunájában.

A fürdőben tett többszöri látogatás után megpróbálhat kimenni a szabadba és letörölni magát a hóval. Egy idő után kipróbálhatja a jégbúvárkodást.

A seprűt már a fürdő gőzfürdőjének második látogatásakor szabad használni. Fontolja meg, hogyan kell megfelelően masszírozni ezt a természetes tulajdonságot.

• A "műszert" az emberi test felett kell tartani, finom mozdulatokkal, simogatással, felülről lefelé haladva. Próbáljon lassan mozogni, hogy ne sértse meg a bőrt, valamint megfelelően készítse elő a többi szakaszra.
• Emeld magasabbra a seprűt a fejed fölött. Általában a tetején gyűlik össze annyi gőz, aminek köszönhetően a levelek jobban felmelegednek. Nyomja meg röviden a terméket az arcához, a mellkasához, a hasához, a hátához, a lábához.
• Ezután egy seprűvel kell átmennie a testen, észrevétlen, simogató mozdulatokat tenni. Nem szabad túl éles, kellemetlen mozdulatokat tenni, amelyek megsérthetik az embert.
• Körülbelül egy percig vezessen egy seprűvel, de nem szabad tapsolni. Ezután felváltva simogassa és veregetje, de a manipulációknak intenzívebbnek kell lenniük.
• Melegítse újra a seprűt, tartsa a feje fölött. Helyezze 5 másodpercre az arcára, a mellkasára, a hasára, a hátára és a lábára.

Az összes masszázskezelés elvégzése után érdemes körülbelül három percig a padon feküdni, hogy pihenjen egy kicsit. Ezt követően el kell hagynia a gőzfürdőt.

Számos különböző technika létezik a gőzfürdőben seprűvel végzett masszázshoz.

Fontolja meg, miből áll ez a masszázstechnika.

• A masszázs gyengéd, nem feltűnő simogatással kezdődik a készülékkel.
• Miután a terméket az ember sarkára fektették, sietség nélkül alkalmi mozdulatokat végeznek, felemelve a lábakat a fenékig, majd a hát felső feléig, majd kiválasztják a karokhoz és a nyakhoz.
• A fordított sorrendben haladva a test oldalfelületeit kezeljük.

Egy népszerű masszázsfajta, amelyet sokan választanak. Olyan szakaszokból áll.

• A seprűt felfelé emelve felveszik a magas hőmérsékletű levegőt, majd leengedik és egy másik seprűvel a testhez nyomják (ezt szorosan és néhány másodpercig kell megtenni).
• A tömörítést az ágyéki régióban, a test különböző részein kell végezni.

Hatékony és hatékony technológia.A borogatás után történik. A seprűket az ágyéki területre kell helyezni, majd erősen meg kell nyomni, különböző oldalakon tenyészteni: 1 - fel, 2 - le. A fogadást 5-6 alkalommal meg kell ismételni.

A simogatás után folyamodhatsz foltvarráshoz. Ebben az esetben meg kell verni az embert egy seprűvel, élesebb mozdulatokkal. Szükséges az ellentétes irányba haladva - felülről lefelé haladva.

Ezzel a feldolgozási technikával a seprűvel történő rögzítés biztosított. Általában az amplitúdó legfeljebb 1 m.

Ezzel a módszerrel a seprűt gőz alatt alaposan felmelegítik, gőzfürdőt tartva a mennyezet alatt. Továbbá lengő mozdulataival az emberi test felé irányul, alig érinti a bőrfelületet.

Ezzel a módszerrel két kézzel kell dolgozni, de egy seprűvel. Az egyik tulajdonságot egyik kezével a nyél tartja, a másik kezével a lombozat felét a testhez nyomjuk. A mellkas, a fenék és a hát alsó részén körkörös mozdulatokat kell végezni, például dörzsölést. A lábakat és a karokat meg kell dörzsölni, és a végtagok mentén transzlációs műveleteket kell végrehajtani.

Elemezzük a főbb hibákat, amelyekkel a gőzfürdő látogatása során találkozunk.

• Nem szabad egyenesen a gőzfürdőbe menni. Előtte célszerű sétálni vagy ülni egy kicsit. Nem kell hirtelen mozdulatokat tenni, mert a "nehéz" hőmérséklet túlterheli a szívet és az ereket.
• A gőzölés előtt nem kell kozmetikumokat felvinni. Eltömítik a pórusait. Jobb, ha az ápolószereket a gőzfürdő utolsó látogatása után alkalmazza.
• Fürdési körülmények között semmilyen körülmények között ne igyon alkoholt - az eredmény szomorú lehet.
• Ne kényszerítse magát a gőzölésre. Hallgass a saját testedre. Ha nehézzé válik a légzés, szédülés kezdődik, jobb, ha azonnal elhagyja a szobát.
• Közvetlenül a gőzfürdőből kilépve nem szabad azonnal szaladgálni a dolgára. Várja meg, amíg a nyomás és a hőmérséklet normalizálódik.

Fontolja meg néhány javaslatot a seprűvel való gőzfürdőbe való belépéshez.

• Jobb, ha nem megy a fürdőbe, ha gyomor-bélrendszeri betegségekben szenved.
• Felhívjuk figyelmét, hogy a szaunában alacsonyabb a páratartalom, így a 100 fok körüli hőmérsékletet könnyebben elviseljük.
• Érdemes a tisztességes nemnek a gőzfürdőbe vinni a cellulitisz elleni speciális termékeket, valamint más hasznos bőrápoló krémeket.
• Célszerű több italt vinni a fürdőbe. Gyümölcslevekről és vízről beszélünk, de nem alkoholról. Még jobb, ha teát és gyógynövényes forrázatot inni.

A következő videóban megtudhatja, hogyan kell megfelelően venni a gőzfürdőt seprűvel.