Szauna és hammam: miben különböznek egymástól?

Minden kultúrának megvannak a saját receptjei a tisztításra és a szépség megőrzésére. Tehát a skandináv országokban finn szauna, Törökországban pedig hammam. Annak ellenére, hogy mind ezeket, mind a többi eljárást gőz hatására hajtják végre, még mindig van némi különbség a hőmérsékleti háttér, a páratartalom és az építési elvek között.

A szaunát finn fürdőként ismerik, szinte minden skandináv otthonban, közintézményben és szállodában megtalálható. Számos sportlétesítményben, klinikán és gyárban található szauna. Forró, de száraz gőz jellemzi őket. A gőzfürdő fűtési hőmérséklete elérheti a 140 fokot, miközben a páratartalom nem haladja meg a 15%-ot. Ez a kombináció világossá teszi a helyiség levegőjét. Átlagosan a hőmérsékletet 60-70 fok körül tartják, ami lehetővé teszi a szauna felszerelését bármely nyaralóban és akár egy lakásban is.

A szauna működési elve meglehetősen egyszerű - a tűztérben a tűz felmelegíti a köveket, ezek a kapott hőt a gőzkabin belsejébe adják le, így melegítik fel a levegőt a kívánt hőmérsékletre. A szaunák kéményekkel vannak felszerelve, amelyek lehetővé teszik a gőz biztonságos távozását a gőzfürdőből.

A kívánt fűtési fokozat elérésekor a szaunába látogatók leülnek a padokra, és időnként forró vizet öntenek a tűztérbe, hogy új gőzt kapjanak. Sokan illóolajokat adnak hozzá, amelyek javítják az emberi légzőrendszer működését. A felmelegített levegő intenzív verejtékleválasztást okoz – ez az elv képezi az egész fürdőzési eljárás alapját.

Leggyakrabban a gőzfürdő után a látogatók hideg zuhanyt vesznek, vagy jeges vízbe merülnek (medence vagy akár jéglyuk) - így a test normál hőmérsékletre hűl.

A török ​​hammam működési elve sok tekintetben eltér a hagyományos szaunától, de ez nem akadályozta meg abban, hogy hatalmas számú rajongót szerezzen. A fürdő népszerűsége a benne rejlő keleti íznek és az ember létfontosságú szerveire és rendszereire gyakorolt ​​specifikus hatásának köszönhető.

A török ​​hammam hőmérséklete 32 és 52 fok között változik, a páratartalmat 90-95% körül tartják. Az ilyen fürdőben a mennyezet hűvös marad - ez lehetővé teszi a gőz leülepedését és lecsapódását a felületén.

A klasszikus technikájú hammam több helyiségből áll, amelyek hagyományosan technikai és közvetlenül fürdőszobai helyiségekre vannak osztva. A segédblokkban a berendezések elhelyezése és a forró gőz képzése, onnan a felszerelt csatornákon keresztül a fürdő helyiségekbe kerül. Régebben a gőzt úgy nyerték, hogy egy nagy bojlerben forralták a vizet, ma már gőzfejlesztőt szerelnek fel erre.

A szauna rész három helyiségből áll, amelyek mindegyikének saját rendeltetése van. A bejárat közelében kényelmes öltöző található, a hőmérsékletet 32-35 fokon belül tartják. A kialakítás lehetővé teszi a zuhany felszerelését, hogy a felhasználók le tudják öblíteni az izzadságot és a szennyeződést.

Ezután maga a gőzfürdő következik, itt a fűtési szint magasabb - 42-55 fok.A tágas hammamokban további helyiségek is rendelkezésre állnak, ahol kívánság szerint a hőmérséklet 65-85 fokra emelhető, de az ilyen körülmények inkább kivételek, mint szabály.

A gőzfürdőbe erősen párásított levegőt pumpálnak, így a gőz fizikailag is érezhető. Ezenkívül a levegőt is lehet aromatizálni - ez lehetővé teszi a nyaraló számára, hogy teljesen ellazuljon.

A hammam harmadik része egy relaxációs rész, ahol teljes mértékben ellazulhat és lazíthat az eljárások után, ihat egy csésze gyógyteát és beszélgethet családjával, barátaival.

A fő különbség a finn szauna és a hammam között az, hogy különböző hő- és páratartalmat kínálnak. A szaunákban a légtömegeket 100 fokra vagy annál magasabbra melegítik fel, és a páratartalom nem haladja meg a 15% -ot. A hammamban a mikroklíma teljesen más - a hőmérséklet nem haladja meg a 45 fokot, és a páratartalom eléri a 95% -ot.

A felhasználók megjegyzik, hogy a meleg levegő ellenére könnyű a szaunában lenni, míg a hammam magas páratartalma túl nehéz a szív- és érrendszeri és endokrin rendszeri problémákkal küzdők számára.

A finn fürdőház belülről faanyaggal van bélelve, míg a hamam téglaépület, mely belül kővel díszített.

A kívánt fűtési szint elérése érdekében a szaunában közvetlenül a gőzfürdőben egy speciális kályhát szerelnek fel. Fém burkolat van körülötte, amely bizonyos távolságra van tőle - a forró levegő tömege behatol a padlóból a kialakult résbe, áthalad a forró sütő közelében, felemelkedik és eltér a gőzfürdőben. Ennek a szerkezetnek köszönhetően a helyiség fűtése nagyon kevés időt vesz igénybe.

A hammamban a hőterjedés elve kissé eltér. Itt speciális berendezés van felszerelve - egy generátor, amely a gőz előállításáért felelős. A gőzfürdőben szolgálják fel egy elágazó csőrendszeren keresztül, amely felmelegíti a hamamot.

A puha hammam és a forró szauna közötti választás során kizárólag a személyes preferenciák, a jólét és egyéb szubjektív tényezők alapján kell eljárni. Vannak, akik, különösen az idősek, nem bírják túl jól a meleg levegőt, ezért a mikroklimatikus adottságoknak megfelelően a kíméletesebb hammamot részesítik előnyben. Sok felhasználó viszont szereti a meleget, ezért inkább a finn szaunát választja.

A szauna szívbetegségben nem szenvedők számára alkalmas. A helyzet az, hogy nehéz belélegezni a forró levegőt, pedig kevés vizet és sok oxigént tartalmaz. Amikor a helyiségben a légtömegek felmelegedése meghaladja a 36,6 fokot, minden ember testében intenzíven izzadni kezd. Alacsony páratartalom mellett meglehetősen gyorsan elpárolog a bőr felszínéről.

A finn fürdő a legjobb megoldás:

• olyan felhasználók, akiknek ajánlott nedves környezetben tartózkodni;
• azok, akik előnyben részesítik az enyhe termikus hatást a testre;
• idegi feszültség, stressz és depressziós állapotok enyhítése;
• toxinok és toxinok eltávolítása a szövetekből;
• a fáradtság megnyilvánulásainak csökkentése;
• a hormonális háttér és az autonóm rendszer munkájának képzése;
• az immunitás növelése;
• bronchopulmonalis betegségek, húgyúti szervek és a mozgásszervi rendszer patológiáinak kezelése.

A hammamban megnövekszik a páratartalom, és hajlamos lecsapódni a bőrön, ezért ezekben a fürdőkben minimális az izzadság, a nedves test pedig nem más, mint a páralecsapódás következménye. A hám és a haj nem szárad ki az eljárás során, ezért ezt a hatást az allergiások és a bőrbetegek számára kedvezőbbnek tartják.Egy ilyen szaunában sokkal gyorsabban kinyílnak a pórusok, mint egy finn fürdőben, így a hammamok kozmetológiai szempontból hatékonyabbak.

A hammam nélkülözhetetlen:

• szolárium- és gyógyfürdő-kezelések rajongói;
• a szív és az erek munkájának helyreállítása;
• az ízületek, szalagok és izmok egyenletes melegítése;
• megszabadulni a stresszes körülményektől;
• a nasopharynx és az ARVI betegségeinek kezelése;
• az anyagcsere felgyorsítása;
• a test általános fiatalítása.

A fogyás témája külön figyelmet érdemel. Először is megjegyezzük, hogy a gyűlölt kilogrammoktól való megszabadulás egyetlen fürdő segítségével, legyen az hammam vagy hagyományos szauna, nem fog működni. Természetesen mindkét típusú eljárás segíthet a túlsúly elvesztésében, de a nagyon közeljövőben ez visszatér - közvetlenül azután, hogy a szervezetben lévő folyadék mennyisége helyreáll. Ha azonban az a feladata, hogy ápolt és szép megjelenést kapjon, akkor jobb, ha előnyben részesíti a hammamot. Különösen hatékony bőrbetegségek, hámlás és narancsbőr ellen.

Nincs egyértelmű vélemény arról, hogy mi a jobb egy intenzív edzés után - hamam vagy szauna. Tehát a finn fürdőben való tartózkodás elűzi az izomszövetben felhalmozódott tejsavat, hatékonyan enyhíti a fájdalmas érzéseket. Általában az oktatók azt tanácsolják, hogy a forró szauna után végezzen egy kis nyújtást - ez lehetővé teszi az izmok edzését, amennyire csak lehetséges.

A sportolás utáni török ​​hammam segít ellazulni, helyreállítani az elhasznált energiát, normalizálni a légzést, javítja a faggyúmirigyek munkáját és megtisztítja a bőrt. Sportolás előtt és után is látogatható.

A szauna és a hammam közötti alapvető különbségeket lásd alább.